Medizinisches Qigong / Bewegungsübungen
Bringen Sie Ihre Energie wieder in Fluss und erleben Sie, wie Kraft, Lebendigkeit und Lebensfreude in Ihnen wachsen.
Grundsätzlich geht es immer darum, dass die Lebensenergie frei fließen sollte. Wird sie blockiert, wirkt sich das negativ auf unser Wohlbefinden aus, wir werden krank, fühlen uns gestresst, haben z. B. Rückenschmerzen und/oder Kopfschmerzen und ein nie enden wollendes Gedankenkarussell im Kopf.
Durch gezielte Körperübungen werden energetische Ungleichgewichte und Blockaden ausgeglichen und harmonisiert, die Selbstheilungskräfte werden angeregt, Krankheiten und Schmerzen können gelindert werden.
Wir treten wieder in Kontakt mit unserem Körper, mit uns selbst, nehmen wieder Gefühle und Bedürfnisse wahr, werden beweglicher und entwickeln mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Vitalität. Der Umgang mit Ängsten wird positiv beeinflusst. Körper, Geist und Seele kommen zurück in Balance.
In diesem Kurs geht es darum, mit einfachen und fließenden Bewegungen wieder in eine Achtsamkeit für seinen Körper zu kommen. Wir üben das Anspannen, Entspannen und Spüren. Wir bewegen uns ruhig und gleichmäßig und werden immer wieder auch unseren Atem mit einbeziehen.
Diese Bewegungsübungen können von jedem erlernt werden, es bedarf keinen Vorkenntnissen oder besonderen Fähigkeiten, es geht nicht um Leistung.
Die Basis für die Körperübungen bildet die Lehre der Fünf Elemente (Holz - Feuer - Erde - Metall - Wasser)
nach der chinesischen Philosophie.
Abgeleitet aus der Beobachtung der Natur, dient sie zur Beschreibung der Wechselwirkungen zwischen Mensch und Umwelt ebenso wie zwischen den einzelnen Organen innerhalb des menschlichen Organismus.
Wir widmen unsere Aufmerksamkeit den Meridianen (Energieleitbahnen), die unseren Körper durchziehen und den Elementen zugeordnet werden.
Neben Aufwärmübungen und Lockerungsübungen werden Körperübungen und Dehnungen zu den einzelnen Elementen durchgeführt, begleitet von Übungen aus dem Qigong, Atemübungen und kleinen Einschüben zum Eigen-Shiatsu und zur Eigen-Akupressur.
Der Kurs findet jeweils statt:
- dienstags 10:00 - 11:00 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich!
- Kosten pro Unterrichtsstunde: 12 Euro (monatlich 48 Euro)
- herzlich Willkommen zur kostenlosen Schnupperstunde!
- kleine Gruppe (max. 5 Teilnehmer)
- leichtes Erlernen - man muss nicht sportlich sein
bitte vorab telefonisch oder per E-Mail anmelden:
0160 / 328 19 81 (meist AB - bitte eine Nachricht hinterlassen, ich rufe Sie gerne zurück!)
[email protected]
Einzelunterricht ist auch möglich - auch zu anderen Zeiten!